Групповые и персональные тренировки, направленные на развитие силы, выносливости, ловкости, скорости и гибкости. На тренировках используется специальное оборудование (коврики, гантели, степ платформы, штанги, резинки, утяжелители и др.) Цель тренировок — гармонично развитое тело. Тренер корректирует упражнения в зависимости от уровня подготовки и меняет нагрузку опираясь на ваше самочувствие. О всех противопоказаниях нужно предупредить тренера перед тренировкой. Каждая тренировка заканчивается расслабляющей растяжкой.

Групповые и персональные тренировки, в которых сделан акцент на развитие гибкости тела. Цель тренировок — улучшение работы всего тела за счет повышения эластичности мышц. На тренировках используется специальное оборудование (коврики, подушки, блоки для йоги, валики для МФР, мячи, утяжелители, резинки и др.) Используются элементы миофасциального релиза и упражнения для улучшения мобилизации суставов. Тренировка включает в себя активную разминку, основную часть и расслабляющую растяжку в конце.

Групповые и персональные тренировки, на которых выполняются статические и динамические упражнения с целью увеличения гибкости, силы, выносливости и ловкости. Занятия пилатесом улучшают осанку и снимают напряжение. Большое внимание уделяется концентрации внимания, вытяжению позвоночника и дыханию. На тренировках используется оборудование (коврики, гантели, специальные резинки разной длины) Упражнения имеют разные вариации, что позволяет менять нагрузку и выбирать вариант легче/сложнее, в зависимости от подготовки и самочувствия. Каждая тренировка заканчивается расслабляющей растяжкой.

Групповые и персональные тренировки, направленные на развитие пластичности, музыкальности, проработку гибкости. Это направление сочетает современную хореографию, стречинг и сексуальную пластику. На тренировках вы научитесь изгибаться как кошка, красиво двигать бедрами, пробудить в себе чувственность и создать собственный образ. Каждая тренировка заканчивается танцем.